Anamaria Vasile

7 obiceiuri zilnice care contribuie la îmbătrânirea prematură

Nu e femeie care sa nu-si doreasca sa arate cat mai frumoasa, indiferent de varsta. Cu toate acestea, unele actiuni ale femeilor le pot aduce acestora mai multe bile negre si nicidecum frumuseta la care viseaza.

Iata obiceiuri surprinzatoare care te imbatranesc.

Gustari noaptea, in club

Obicei: mananci noaptea, cand iesi cu fetele sau cu iubitul, prajiturele, biscuitei si alte produse de patiserie si panificatie.

De ce te imbatraneste: carbohidratii si zaharurile rafinate sunt absorbite rapid in fluxul sangvin si afecteaza straturile de colagen (proteina care confera elasticitate pielii).

Remediul: opteaza pentru nuci, alune, iaurt si alte alimente cu un index glicemic mic.

Exercitiile fizice

Obicei: te “strambi” in timp ce ridici greutati

De ce te imbatraneste: grimasele se pot intipari in fata, iar ridurile nu vor intarzia sa apara. Nu doar razele soarelui te fac sa iti strangi ochii in diverse forme. Exercitiile fizice pot avea acelasi efect.

Remediul: fa exercitiile in oglinda astfel incat sa te poti controla. Incearca sa te concentrezi pe respiratie si sa te “strambi”cat mai putin.

Coada de cal

Obicei: iti prinzi tot timpul parul de sus, intr-o coada de cal

De ce te imbatraneste: Strangerea in mod repetat a parului in acelasi mod duce la slabirea radacinii firelor de par si la caderea acestora.

Remediul: lasa-ti parul “jucaus” si evita sa-l tii strans legat.

Mananci “sanatos”

Obicei: renunti total la grasimi

De ce te imbatraneste: grasimile sanatoase (precum omega-3) reduc inflamatiile din organism si previn astfel afectiuni precum acneea si rozaceea. In plus, acizii grasi omega-3 previn distrugerea straturilor de colagen si elastina ale pielii

Remediul: limiteaza consumul de grasimi saturate, insa ai grija ca dieta ta sa cuprinda grasimi nesaturate – avocado, somon, ulei de masline, seminte de in.

“Regimul” de frumusete

Obicei: exagerezi cu suplimentele

De ce te imbatraneste: in timp ce suplimentele orale de vitamina E sau coenzima Q10 pot avea efecte antiimbatranire, exagerarea poate avea efect contrar. Prea multe suplimente impotriva imbatranirii luate in acelasi timp pot face pielea mai sensibila si mai fragila.

Remediul: cere sfatul dermatologului care iti poate da o schema cu suplimente astfel incat frumusetea si tineretea ta sa nu fie puse in pericol.

Ticul de dupa-amiaza

Obicei: te freci la ochi

De ce te imbatraneste: frecarea la ochi nu doar ca este agresiva cu genele si duce la caderea lor, insa poate produce o trauma si zonei de sub ochi, iritand-o.

Remediul: dezvolta-ti un nou obicei care sa iti antreneze vederea si care are grija si de ochii tai: regula 6-20-20. Priveste un obiect aflat la 6 metri distanta, timp de 20 de secunde, la fiecare 20 de minute.