Cu totii ne dorim sa avem mai multa incredere in fortele proprii si sa ne mobilizam mai usor in atingerea obiectivelor. Iata cateva tactici utile.
Practica recunostinta
Stii cum de fiecare data iti spui ca urmeaza sa fii fericita atunci cand vei avea/vei face/vei fi…? Fericirea depinde exclusiv de tine, iar daca acum nu o simti, foarte probabil nu o vei cunoaste nici dupa ce vei avea ceea ce crezi ca ajuta la imbunatatirea starii tale.
Invata sa te bucuri de ceea ce ai si sa te cramponezi mai rar de neajunsuri. De multe ori facem liste mentale despre ce neajunsuri traim si ignoram complet lucrurile bune din viata noastra. Cu putin exercitiu, iti poti antrena creierul sa gadeasca in avantajul tau.
Persoanele echilibrate mental stiu sa se bucure de prezent si de ceea ce au, fiind recunoscatoare pentru acele lucruri. Iar aceasta recunostinta le da o stare de bine care se vede in intregul comportament. Merita incercat, nu?
Nu renunta la putere
Atunci cand te plasezi intr-o pozitie neajutorata, dand vina pe soarta, pe conjunctura, pe karma sau cea mai apropiata persoana, renunti la toata puterea ta.
De asemenea, atunci cand pastrezi aproape persoane negativiste, care te incarca si coplesesc cu nefericire, le cedezi puterea ta.
Asuma-ti responsabilitatea pentru viata pe care o traiesti, nu mai cauta scuze si vinovati si inconjoara-te de optimism, poate fi molipsitor. Nu renunta la puterea ta indiferent ca esti intr-o relatie profesionala sau una personala.
Accepta provocarile
Oricat de placut ni se pare sa ramanem in zona de confort, este un spatiu al stagnarii, al blocajelor si al inactivitatii.
Deseori aceasta zona nici macar nu este alcatuita din lucruri constructive sau functionale, dar, oricat de problematica ar fi, are avantajul familiaritatii. Stim cu ce ne confruntam, stim la ce ne asteptam si… deja ne-am obisnuit cu aceasta stare.
Noutatea nu trebuie sa insemne teama de necunoscut ci o acceptare a provocarilor si o ocazie de a-ti testa limitele si de a descoperi lucruri noi despre tine.
Testarea limitelor se refera la depasirea barierelor pe care, deseori ni le impunem singuri, dintr-o slaba cunoastere sau evaluare de sine, spunandu-ne „eu nu pot decat atat sa fac”. Cu fiecare obstacol pe care il vei depasi vei capata mai multa incredere in fortele tale si vei capata mai mult curaj.
Concentreaza-te pe ce poti controla
Este inutil sa ne pierdem timpul sperand ca putem gestiona totul sau ca lucrurile depind exclusiv de noi. Evident, in orice intreprindem pot interveni o multitudine de variabile care schimba, uneori radical, datele unei situatii.
Pentru a nu trai intr-o permanenta anxietate si stres de a manageria totul, important este sa ne focusam pe ceea ce tine de noi.
Asta inseamna sa te pregatesti, sa faci tot ce tine de tine pentru a obtine rezultatul dorit, sa stii cand sa perseverezi, dar si cand sa te opresti.
Acestea sunt cheile productivitatii si eficientei. Nu teama ca s-ar putea intampla ceva negativ, ci o cat mai buna pregatire inclusiv pentru aceasta eventualitate.
Stabileste limite sanatoase
Acest lucru inseamna in primul rand sa practici comunicarea asertiva, respectiv sa stii sa refuzi fara sa jignesti si sa iti sustii cu curaj nevoile si dorintele.
Deseori sa inveti sa spui „nu” este o provocare foarte mare, in special cand atrage dupa sine dezamagirea celor din jur. Dar cat timp raspunsul tau este in acord cu ceea ce simti si gandesti, este un semn de integritate.
Nu avem de ce sa ne simtim vinovati facand ceea ce ne dorim sau refuzand deoarece nu avem resurse, timp sau dispozitie. Este dreptul tau de a refuza, in special in situatiile in care refuzul respecta credintele si valorile tale.
Asumarea corecta a riscurilor
Daca incerci intotdeauna sa ramai in zona de siguranta, nu vei descoperi lucruri noi, nu vei avea sansa sa evoluezi si nici sa te cunosti mai bine.
Invata sa iti asumi riscuri calculat, respectiv, nu sa dai dovada de impulsivitate sau nevoie de adrenalina, ci de asumare de posibile esecuri.
Incepe cu situatiile care au un grad de risc scazut, apoi poti creste progresiv. Pregateste-te pentru rateuri, dar si pentru succese.
Cauta acele oportunitati care ies din zona ta de confort, dar au perspective luminoase in atingerea scopurilor tale. Calculeaza intotdeauna raportul riscuri-beneficii. Asa vei stii sa alegi intelept.
Lasa trecutul in urma
Trecutul poate avea doua versiuni: un trecut fericit pe care il regretam, sau unul incarcat cu suferinta pe care il lasam sa ne copleseasca in continuare.
Iar fiecare versiune, poate avea la randul ei doua variante: ceea ce s-a intamplat in realitate si cum am perceput si trait noi realitatea respectiva.
Cum istoria are doar scopul de a ne invata anumite lucruri, este bine sa vedem lectiile si apoi sa ne vedem de drum.
Refuza sa traiesti in nostalgie sau regrete si renunta la remuscari sau resentimente. Detaseaza-te de tot ce s-a incheiat si, facand acest lucru, vei fi mai ancorat in viata ta prezenta.
